Funktionelles Training

Es gibt funktionelles und Isolationstraining - worin besteht der Unterschied?

In Fitnesstudios wird an den meisten Maschinen isoliert trainiert. Bei dieser Trainingsart werden durch gezieltes Krafttraining einzelne Muskeln herausgearbeitet, mit dem Ziel einen Muskel auf sein größtmögliches Volumen aufzubauen.

Das Ziel eines Bobybuilders liegt nicht darin seine Haltung zu korrigieren, seine Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft oder Ausdauer zu verbessern.

Der Wurzeln des funktionellen Trainings hingegen liegen in der Physiotherapie. Im Spitzensport wie Golf, Tennis, Fußball etc. wird diese spezielle Trainingsart schon angewandt, da hierbei nicht nur einzelne Muskeln sondern ganze Bewegungenabläufe als miteinander verbundenes System trainiert werden.

Wir alle benötigen eine starke Core-Muskulatur, um Kräfte auf unsere Gliedmaßen übertragen zu können. Um nicht nur beim Sport sondern auch im Alltag Bewegungsabläufe auszuführen, nutzen wir die sogenannte kinetische Kette, durch die auch das schwächste Glied der Muskelkette gestärkt wird.

Da Bewegungsabläufe nicht an Maschinen trainiert werden, benötigt man Hilfsmittel wie Balance-Trainer, Gymnastik- oder Medizinbälle für das funktionelle Training.

Egal welches Ziel der Trainierende verfolgt, funktionelles Training bringt Sie schneller an Ihre Ziele und noch darüber hinaus. Buchen Sie bitte hier Ihr funktionelles Training.